Формула спокойствия. Базовый уровень (Марина Травкова)

Доступно 3 формата участия:
Базовый: 5 видеоуроков, 6 мощных практик, диагностика уровня тревожности и домашние задания к каждому уроку.
Расширенный: все то же самое, плюс закрытый Telegram-канал, где Марина сама отвечает на ваши вопросы.
Оптимальный: все то же, что в базовом и расширенном, плюс две терапевтические групповые ZOOM-встречи, для самой подробной проработки вашей тревоги.
Этот курс для вас, если вы:

• чувствуете, что вам не хватает внутренней устойчивости;
• слишком близко к сердцу принимаете разные мелочи;
• страдаете от “синдрома отличницы”;
• понимаете, что тревога мешает вам быть лучше и сильнее;
• никак не можете избавиться от вредных привычек, зависимостей;
• хотите разобраться в природе возникновения вашей тревоги, паники, прокрастинации или даже фобий;
• ищете мощные практики и инструменты, чтобы регулировать свое состояние;
• хотите избавиться от синдрома самозванца (его причина – тоже тревога);
• хотите управлять своими реакциями и получать за это приятные бонусы от жизни.

Чему научимся за пять видеоуроков?

• Отличать разумную, рациональную тревогу от иррациональной, невротической;
• Осознавать, какие идеи и программы мышления запускают тревогу;
• Волноваться, но не позволять тревоге руководить вами;
• Сострадать себе, вместо критики и самоедства.

Можно ли за пять онлайн-встреч полностью избавиться от тревоги?
Нет, это невозможно, да и не нужно. Если человек совсем не испытывает тревоги, это тревожный знак для психологов и психиатров.
Важнее научиться проживать тревогу и не страдать от нее. Замечать, как и зачем тревога возникает, как встраивается в нашу жизнь, чем она бывает нам полезна.
Как “Формула спокойствия” изменит вашу жизнь?
Стресс не уйдет из жизни, но вы начнете по-другому на него смотреть. А именно:

• Станете легче пробовать все новое;
• Найдете новые точки опоры в личных отношениях;
• Наладите сон;
• Сможете открыто заявить о себе и своих профессиональных амбициях;
• Научитесь больше требовать от жизни — и, соответственно, большего добиваться;
• Приобретете выдержку для сложных разговоров с близкими;
• Будете готовы в любой ситуации оказать себе скорую психологическую помощь.

В основе курса — научный системный подход и доказанная многолетним практическим опытом авторская методология.
Мы начнем не с простейших линейных практик, которыми кишит Интернет, а с постепенного глубокого погружения в тему, слушая себя и выстраивая новые, осознанные отношения с собственной тревогой.