[Fitstars] Boxing Full Body Burn (Danielle Harrison)

Программы на английском

This programme focuses on boxing inspired training and functional movement. This is executed through a combination of high intensity intervals with body weight exercises and light/medium strength workouts. Shadow boxing is an integral part of each workout, allowing you to learn and improve the boxing basics such as stance, boxer guard, the 6 punches and simple defence moves. As well as seeing development in your cardiovascular endurance and stamina, you will also build your overall strength, coordination and balance. This programme will allow you to burn calories whilst having fun as well as learning a new skill which can only get better and better!

Эта программа сосредоточена на тренировках, вдохновленных боксом, и функциональных движениях. Она выполняется путем сочетания высокоинтенсивных интервалов с упражнениями с отягощением и легкой/средней силовой нагрузкой. Бокс с тенью является неотъемлемой частью каждой тренировки, позволяя вам изучать и совершенствовать основы бокса, такие как стойка, защита боксера, 6 ударов и простые приемы защиты. Помимо развития выносливости сердечно-сосудистой системы, вы также укрепите свою общую силу, координацию и равновесие. Эта программа позволит вам сжигать калории, весело проводя время, а также осваивать новые навыки, которые будут становиться все лучше и лучше!