Домашние мужские тренировки (Никита Цветков)

Хотите построить сильное, выносливое тело через простые, понятные тренировки? Курс сочетает силовые, кардио, упражнения на пресс, работу без оборудования и занятия с гантелями, чтобы прийти к заметному результату!

С КУРСОМ ВЫ:

• Поймёте, как выстраивать силовые тренировки дома так чтобы чувствовать постепенный, но уверенный прогресс
• Разберётесь, как прокачивать бицепс эффективно используя доступные упражнения и корректную технику
• Осознаете, насколько важна работа над верхом корпусаи и как правильно сочетать упражнения для равномерного укрепления тела
• Обучитесь, как тренировать низ тела, создавая прочную основу для силы, выносливости и уверенных движений
• Узнаете, как использовать интервальный формат HIIT чтобы разнообразить нагрузки и развивать мощность дома
• Изучите, как выполнять упражнения на грудь добиваясь плотной и выразительной формы

ПРОГРАММА КУРСА:

Урок 1. Силовые для начинающих.
Урок 2. Качаем бицепс.
Урок 3. Тренировка верха.
Урок 4. Тренировка низа.
Урок 5. Силовые интервальные HIIT.
Урок 6. Качаем грудь (мужчины).
Урок 7. Силовые с гантелями.
Урок 8. Для набора мыщц.
Урок 9. Силовые без оборудования.
Урок 10. Как правильно отжиматься.
Урок 11. Кардио.
Урок 12. Фуллбади за 15 минут.
Урок 13. Пресс и кубики для мужчин.
Урок 14. На выносливость.
Урок 15. Для похудения мужчины.
Урок 16. Для рельефных мышц.
Урок 17. Суставная гимнастика.

ЭТОТ КУРС ДЛЯ ТЕХ, КТО

• Хочет прокачать тело дома ощутив силу и контроль над формой
• Стремится наработать выносливость комбинируя кардио, фуллбади-тренировки и интервальные форматы
• Пытается набрать мышечную массу применяя разумные силовые нагрузки и регулярные занятия