Дофаминовая перезагрузка (Анна Носоченко)

Дофаминовая перезагрузка – это способ установить новые настройки на свой мозг, что позволит:

• Увеличить насыщенность удовольствия от простых радостей
• Избавиться от прокрастинации и цифровой зависимости
• Увеличить ресурс энергии и продуктивность
• Выйти из порочного круга подмены потребностей и дофаминовых петель

**Дофамин – нейромедиатор, который вырабатывается в мозге и обуславливает многие жизненные процессы, например, мотивацию и обучение, инициацию любых действий и т.д.

На перезагрузке мы уберем дофаминовые наркотики и системно научим мозг добывать здоровый дофамин, который дает много ресурсов, а также наконец встретимся со своими чувствами и научимся с ними обращаться корректно.

КАК ЭТО БУДЕТ?
Мы ограничим привычные легкие стимулы удовольствия (соцсети, YouTube, сладкое, алкоголь и т.д.) и системно внедрим здоровый «дофаминовый майнинг» в нашу жизнь

ЧТО ВАС ЖДЕТ НА КУРСЕ?
• Большая вводная лекция
Погружение в тему, инструкции к эксперименту, ответы на вопросы

• Ежедневные задания
Для увеличения уровня энергии, рефлексии и формирования новых паттернов добычи дофамина

• Тест на корректность работы дофаминергической системы
Проводится в начале и конце перезагрузки для сравнения результатов

• Индивидуальное дофаминовое меню

• Ежедневные короткие видео включения
Ведущие будут делиться полезной информацией

• Полезные материалы
Чек-лиcты, таблицы и методички для самостоятельной проработки, ссылки на литературу и статьи

КАКОЙ БУДЕТ РЕЗУЛЬТАТ?
• Выйдем из порочного круга прокрастинации и вины
• Увеличим количество жизненных сил
• Поймем свои истинный потребности и научимся правильно восстанавливать ресурс
• Научимся находиться с собой наедине, не бояться слышать свои настоящие эмоции и корректно ими управлять