Диета долголетия (Юлия Резникова)

Курс состоит из 6 занятий. Каждое занятие длится 1 час.
И к нему есть дополнительные материалы с рецептами.

Темы занятий:
1. Психологические аспекты питания. Целебные свойства риса. Как приготовить цельный рис вкусно?.
Лечебный эффект японских бобов – азуки. Нешиме – особый способ приготовления корнеплодов.
Что такое мисо и как его использовать.
Одна идеальная трапеза в день и ее влияние на здоровье и самочувствие.

2. Кислота против щелочи – здоровье против болезни. Просто и понятно о кислотно – щелочном балансе
и его воздействии на наш организм. Меню для восстановления кислотно – щелочного баланса.
Волшебные свойства корня кузу . Агар – агар – лечебные свойства и вкусные рецепты.

3. Целительная сила зерен и продуктов из них. Как получать достаточно кальция из здоровой пищи?
Чем заменить сахар? Кому опасен глютен и основные принципы безглютеновой диеты.

4. Секреты снижения веса. О том, как незаметно для желудка уменьшить размер порций,
что заказать в ресторане без ущерба для фигуры.
Все о том что такое "гликемический индекс" и как он влияет на наше здоровье. Соя – все за и против.

5. Жиры полезные и вредные. Малоиспользуемые овощи – лечебные свойства и рецепты.
Методы очищения организма. Подробные схемы и алгоритмы. Как, кому и когда стоит их применять.

6. Лечебное питание. Повышение иммунитета.
"Диета против рака"- профилактика и помощь в лечении.
Простые способы снизить холестерин и триглицериды без лекарств.
Как победить усталость с помощью правильного питания.
Чем кормить ребенка, чтобы он вырос здоровым. Особенности питания в пожилом возрасте.