Детокс курс "Детокс 3" (Ольга Малахова, Артём Хачатрян)

Трехдневный курс детоксикации - ваш первый шаг к оздоровлению
ДЛЯ ЧЕГО НУЖНЫ КОРОТКИЕ ГОЛОДАНИЯ И РАЗГРУЗКИ

• Для облегчения течения хрон. заболеваний
• Для начала или продолжения длительных детокс программ
• Для нормализации пищевого поведения
• Для грамотного и легкого перехода на адекватное питание
• Для восстановления организма

ЧТО БУДЕТ НА КУРСЕ

• Обсудим варианты и возможности однодневного голодания
• Покажем способы подготовки к голоданию и выхода из него
• Предложим меню для корректной подготовки и выхода
• Обсудим вариативность, частоту и перспективу голода и разгрузочных дней
• Дадим простую и безопасную информацию для повседневной практики
• Зафиксируем результаты курса

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

• Обострение острых хронических заболеваний
• Беременность и лактация

*Курс подходит людям, которые имеют противопоказания к длительным программам очищения
Цель курса
Показать простоту и перспективу однодневного голода и разгрузочных дней для оздоровления организма. А также для поддержания полученных результатов после прохождение детокс-курсов.

ИЗ КАКИХ ЭТАПОВ СОСТОИТ КУРС
ЭТАП №1. ОРГАНИЗАЦИОННЫЙ
ЦЕЛЬ 1 этапа:
Обеспечить доступ участников к материалам курса

ЗАДАЧИ:

• Объяснить правила участия в курсе DETOX_3
• Зарегистрировать участников на платформе
• Добавить участников в чат поддержки
• Дать рекомендации по прохождению курса

ЭТАП №2. ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ
ЦЕЛЬ 2 этапа:
Подготовка организма к 36-часовому голоданию

ЗАДАЧИ:

• Снизить пищевую нагрузку организма
• Изучить предлагаемые рекомендации
• Выполнить указания по питанию дня подготовки
• Обсудить возникающие вопросы

ЭТАП №3. ОЧИСТИТЕЛЬНЫЙ (ДЕНЬ ГОЛОДА)
ЦЕЛЬ 3 этапа:
Исключить пищевую нагрузку организма на 36 часов

ЗАДАЧИ:

• Снизить нагрузку на ЖКТ
• Повысить интенсивность процессов детоксикации
• Замедлить воспалительные процессы

ЭТАП №4. ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЙ (ВЫХОД ИЗ ГОЛОДА)
ЦЕЛЬ 4 этапа:
Восстановление организма после голодания

ЗАДАЧИ:

• Нормализовать пищевое поведение
• Восстановить физическую активность

ЭТАП №5. ЗАВЕРШАЮЩИЙ ЭТАП
ЦЕЛЬ 5 этапа:
Завершение курса DETOX_3

ЗАДАЧИ:

• Обсудить эмоции и результаты участников
• Получить дальнейшие рекомендации
• Получить обратную связь