[Центр Айкуне] Восстановите здоровье спины и избавьтесь от боли за 30 мин в день. Пакет - Стартовый

Спойлер: Программа:
Модуль №1. Базовый комплекс Айкуне
1. Знакомство с упражнениями Айкуне
Научитесь правильно выполнять базовые упражнения, освоите технику работы с глубокими мышцами
и выключения поверхностных мышц.
2. Диагностика позвоночника
Выявите слабые и проблемные места, над которыми
будете работать. Возможно начнутся обострения
3. Запуск процесса восстановления и питания спины
за счёт увеличения расстояния между звонков
и уменьшения нагрузки
Модуль №2. Восстановление грудного отдела позвоночника
1. Подключаем новые упражнения
на раскрытие грудной клетки,
проработку и укрепления: мышц спины,
ключицы, плеч и лопаток;
2. Укрепляем мышцы пресса, нормализуем работу внутренних органов и живота, работаем с дыханием.
В результате: улучшается дыхание, работа сердца
и появляется больше выносливости
Модуль №3. Тренировка глубоких мышц
Включаем только нужные мышцы, не напрягая крупные
1. Учимся не напрягать мышцы ненужные мышцы и регулировать регулировать правильное напряжение
2. Снимаем спазмы и напряжения, которые
мешают прочувствовать позвоночник
3. Тренируем мышц шеи и поясницы
За счёт освобождение нервных корешков уходит защемление и в организм поступает питание
Модуль №4. Закрепление результатов
1. Рекомендации и их соблюдение в обычной жизни
после основного курса.
2. Фиксируем полученный результат за счёт повторения базовых механик
3. Учимся контролировать и следить
за ежедневными привычками
Будете уверенно держать осанку
— телу будет комфортно в новом положении

Нажмите для раскрытия...