Быстрая самотерапия. Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе. Аудиокнига (Оливия Ремес)

Об аудиокниге
Что делать, когда накрывает паника? Как справиться с унынием и потерей мотивации? Можно ли обрести надежду в кризис, когда кажется, что просвета нет? Слушайте книгу Оливии Ремес! Исследовательница психического здоровья из Кембриджского университета подобрала 50 научно обоснованных и проверенных практик, которые помогут справиться с тяжелыми душевными состояниями.
Задуманная как набор инструментов, которые можно применять в любое время и в любом месте, аудиокнига поможет почувствовать себя спокойнее, увереннее и жизнерадостнее. Вы легко научитесь преодолевать неприятные состояния в экстренной ситуации, подготовитесь к будущему стрессу и научитесь помогать близким в трудную минуту.
Подробная информация
Дата написания: 1 января 2021
Год издания: 2022
Дата поступления: 29 мая 2023
ISBN (EAN): 9785961481310
Переводчик: Анна Котова
Формат: mp3