[Beducated] Расти вместе (Элла Шэннон)

«Расти вместе» Эллы Шэннон — курс Бедюкейтед о тантрических практиках для укрепления отношений: синхронизации дыхания и сердечного ритма, эмпатическом слушании, ритуалах присутствия и общении в паре. Бедюкейтед — крупнейшая в мире школа сексуального образования — помогает партнёрам развивать близость и взаимопонимание в повседневной жизни. Чтобы вместе освоить практики курса и добавить больше осознанного общения в отношения, присоединяйтесь к складчине на skladchik.org.

Тантрические практики для укрепления отношений

Хотите стать ближе к своему партнёру? Видеокурс Эллы Шэннон «Расти вместе» поможет укрепить ваши отношения с помощью техник доверительного общения и совместных ритуалов.

Ваши трудности — и их решение:

В отношениях легко закрепляются модели отдаления, но тантрические практики могут укрепить связь на эмоциональном и физическом уровне.

Возможно, вы сталкиваетесь со следующим:

• Негативные модели взаимодействия — вы попали в цикл, где один партнёр добивается сближения, а другой отдаляется, и вместо близости между вами растёт дистанция
• Нарушение общения — недопонимание и стремление защищаться создали барьеры, из-за которых вы оба чувствуете, что вас не слышат и не ценят
• Близость на автопилоте — ваша физическая и эмоциональная связь стала привычной и лишилась осознанности и глубины, которые были раньше

На курсе вы освоите практические тантрические техники, например синхронизацию дыхания и сердечного ритма. Они помогут восстановить связь. Вы узнаете, как создавать значимые ритуалы, наполняющие повседневность моментами искреннего присутствия. Упражнения на эмпатическое слушание помогут развить навыки общения, укрепить эмоциональную безопасность и лучше понимать друг друга.

Чему вы научитесь:

«Тантрические практики — это не только секс. Это мощные инструменты, которые помогают парам укреплять связь, присутствие и эмоциональную близость в повседневной жизни». — Элла Шэннон, специалист по тантрическим отношениям

1. Как разорвать негативные модели:

• Синхронизация сердечного ритма — синхронизировать дыхание и сердцебиение, чтобы прервать цикл сближения и отдаления и укрепить искреннюю связь
• Ритуалы присутствия — простые ежедневные практики, которые помогают выйти из привычного отдаления и по-настоящему быть вместе

2. Как углубить общение:

• Техники эмпатического слушания — превращать недопонимание в настоящее взаимопонимание с помощью принципов тантрического общения
• Невербальная связь — развивать навыки общения без слов, создавая эмоциональную безопасность, когда словами трудно выразить свои мысли

3. Как оживить близость:

• Практики чувственной осознанности — выйти из привычной близости на автопилоте с помощью внимания к настоящему моменту, усиливая ощущение связи
• Практики обмена энергией — научиться замечать и направлять интимную энергию между вами, превращая привычное в то, что возвращает отношениям свежесть

По окончании курса у вас будут практические тантрические инструменты, которые помогут заменить эмоциональную отдалённость живыми отношениями, наполненными присутствием, взаимопониманием и обновлённой близостью
Программа:

60–90 минут:

1. Введение в курс
2. Дыхание в резонансе
3. Элементы осознанных прикосновений
4. Распознавание моделей поведения
5. Глубокое видение
6. Совместная саморегуляция
7. Усиление благодарности
8. Дыхание с разными элементами
9. Общение в паре
10. Создание энергии между вами
11. Углубление любви
12. Расскажи мне больше
13. Ритуалы

Автор Элла Шэннон

• Консультант по отношениям
• Элла Шэннон, консультант, сексолог и специалист по обучению отношениям, стремится помогать людям строить крепкие и полноценные отношения. Опираясь на широкий спектр терапевтических практик, Элла предлагает путь к эмоциональному благополучию и гармонии в отношениях