Азы медитации за 7 дней. Оптимальный (Виктория Гризодуб)

Ежедневная 15-минутная практика медитации подарит Вам:

• Cпокойствие и уравновешенность
• Больше радости и удовольствия от повседневных мелочей
• Меньше тревоги, беспокойства и суеты
• Больше ресурсов справляться с жизненными трудностями и достигать своих целей
• Больше энергии и сил
• Спокойный ум, свободный от пережевывания навязчивых негативных мыслей

7 уроков, которые включают в себя:

• 7 теоретических видео
• 5 аудиозаписей практических упражнений
• дополнительные материалы в каждом уроке

Коллекция аудиозаписей.
Это 13 аудиозаписей техник, не включенных в основной курс, которые дают Вам следующие преимущества:

• благодаря большому выбору техник Ваша практика никогда не станет скучной и однообразной
• Вы подберете техники индивидуально под свои жизненные задачи и вопросы

Особенности курса

• Научный подход

Медитация - это не магия и не волшебство. Ее эффективность легко объяснить простыми механизмами, описанными психологией и медициной. Именно в таком ключе медитация рассматривается в курсе.

• Качество

Уроки хорошо структурированы. Нет воды. Вы не тратите время на изучение ненужной и несущественной информации. Все четко и все по делу.

• Практичность

Основная цель курса - научить абсолютно любого человека использовать медитацию для улучшения качества своей повседневной жизни.

• Последовательность

Все практические упражнения выстроены в определенную последовательность от простого к сложному, и к концу курса войти в состояние медитации удается даже тем, у кого раньше это совсем не получалось.