Атлас внутренней территории (Алексей Писаренко)

Почему нам так трудно говорить «нет»? Откуда берется страх осуждения и как перестать зависеть от чужого мнения? Эта книга — ваш научно обоснованный план обретения внутренней устойчивости.

Опираясь на нейробиологию, психологию и когнитивные исследования, вы научитесь:

• Распознавать манипуляции и мягко, но твердо им противостоять.

• Отличать свои истинные ценности от навязанных установок.

• Формулировать аргументы, которые невозможно игнорировать.

• Выстраивать границы, не разрушая отношения.