[Anyclass] Super G весенний интенсив (Анастасия Ермакова)

Этапы курса

1. Учимся чувствовать интимные мышцы
Только когда мы чувствуем мышцы, мы можем их качественно натренировать, поэтому на данном этапе мы:

• разберем особенности анатомии интимных мышц;
  
• освоим природное дыхание животом;
  
• познакомимся с Уддияной.

2. Разделяем интимные мышцы
Учимся разделять интимные мышцы от мышц пресса, брюшной полости и других частей тела:

• выполним упражнение на разделение мышц
  
• научимся воспринимать интимные мышцы, как отдельную группу мышц
  
• освоим базовые техники медитации

3. Применяем полученные знания в жизни
Узнаем, как управляемые интимные мышцы помогают в сексуальной жизни и усиливаем все процессы, происходящие в нашем теле:

• учимся чувствовать, пробуем интимный самомассаж
  
• знакомимся с Наули
  
• применяем полученные знания на практике

Автор обещает курс Пилатеса в ПОДАРОК!

Что вас ждёт
-Дыхательные практики
-Прокачка мышц тазового дна
-Упражнения на развитие чувствительности. Интимный самомассаж
-Медитация
-Комплекс Наули
-Экспертная поддержка
-3 консультации
-Домашние задания
-3 разбора видео
-Памятка со всеми упражнениями остается у вас навсегда