[Александр Л. Чапмен, Ким Л. Грац] Управление гневом. Навыки диалектической поведенческой терапии для работы с деструкти… (Александр Чапмен, Ким Грац)

[СТОПЭ-СТОПЭ]

Ссылка на картинку

Вы снова сорвались, нагрубили, отправили резкое сообщение, а потом жалеете? Изо всех сил стараетесь сдерживаться, но гнев все равно вырывается наружу?

Тогда эта книга для вас.

Управлять гневом — значит, научиться понимать эту эмоцию, замечать момент, когда она усиливается, и выбирать, как действовать дальше.
Рабочая тетрадь основана на результатах научных исследований и многолетнем опыте работы с клиентами. В ее основе — диалектическая поведенческая терапия (ДПТ), которая является современным подходом с доказанной эффективностью.
Всемирно известные клинические психологи Александр Л. Чепмен и Ким Л. Гратц простым языком рассказывают о природе гнева и предлагают практические навыки его регуляции, чтобы помочь вам прийти от понимания природы гнева к конкретным изменениям в жизни. Предисловие к воркбуку написала основательница диалектической поведенческой терапии — Марша Линехан.

Из этой книги вы узнаете, как:
- снижать эмоциональное напряжение;
- работать с агрессивными мыслями и импульсами;
- эффективно выражать недовольство;
- предотвратить усиление конфликта и восстанавливать отношения после вспышек гнева.

5 причин купить эту книгу:
1. Более 600 отзывов на Amazon и Goodreads.
2. Практическое руководство по управлению гневом от клинических психологов Алекса Чепмена и Ким Гратц — всемирно известных специалистов и исследователей диалектической поведенческой терапии (ДПТ).
3. Авторы подробно раскрывают все аспекты гнева от физиологии до его последствий, создавая целостное понимание эмоции, а сложные психологические концепции описаны понятным языком с примерами из реальной практики. Каждая глава содержит конкретные упражнения и техники, которые можно сразу же применять в повседневной жизни.
4. Книга поможет разобраться, откуда возникает гнев, и научиться эффективно регулировать эмоциональные реакции, сохраняя здоровые отношения.
5. Книга будет полезна всем, чей гнев мешает отношениям, работе и достижению целей, — а также психологам и психотерапевтам, которые ищут понятные инструменты для работы с эмоциональной регуляцией.

Формат: PDF скан

Показать больше