Я Юлия Старцева Кинезиолог, натуропат, автор методики Архитектура тела
Почему именно эта методика?
Всё началось ещё в подростковом возрасте Тогда увы не было сил заниматься простыми легкими тренировками В свои 20 лет я имела медкарту по объёму как у моей 78 летней бабушки и такое же...
Поздравляем, вы нашли идеальную силовую тренировку!
Разнообразные движения гарантируют хорошую нагрузку на все группы мышц.
Вы сможете укрепить руки и спину, придать рельеф ногам и подкачать ягодицы.
Для wow-эффекта выполняйте дополнительные подходы для каждого упражнения.
Мини-курс "Восстановление позвоночника и осанки" выстроен на последовательном использовании двигательных примитивных рефлексов.
Небольшие ежедневные уроки по 5-10 минут, не требуют специального времени для занятий. 4 недели мини-курса это 4 этапа вертикализации, которые мы все проходили в...
Хорошая осанка привносит ощущение внутреннего подъема и физического благополучия.
Кроме этого, хорошая осанка эргономична, что означает возможность без усилия и напряжения пребывать в том числе в долгих позах, обеспечивая доступ к большему количеству энергии для движений и занятий более...
КУРС ПОМОЖЕТ УЛУЧШИТЬ - состояние вашего тела, шаг, бег, нейтральное выравнивание тела, баланс и координацию, укрепит мышцы, подготовит тело к силовым нагрузкам!
КУРС ПОСВЯЩЕН переобучению ваших мышц контролировать правильное положение тела в пространстве и совершать движения самым эффективным...
Сегодня будем говорить о том, как дыхание влияет на вашу осанку!
Любое нарушение осанки может быть следствием нарушения паттерна дыхания.
Примеры:
1. Ребра закрываются, грудная клетка застывает.
Грудные мышцы укорачиваются, заворачивав плечи вовнутрь. А плечи ползут вверх за спазмированными...
Полноценный абонемент у вас дома без потери эффективности
Не «закачаться». Не «похудеть». Не «на завтра».
Правильный фитнес — как пазл, который мы составили для вас, чтобы вы пришли к цели и удержали результат.
Минимальный инвентарь: Список и рекомендации по покупке или бесплатные домашние...
Это обучение для тех, кого не устраивает:
-тело
-лицо
-состояние
Что тебя ждет:
1 Модуль. Вводный
Самодиагностика: посмотришь со стороны на свое тело, выявишь проблемные места для дальнейшенй работы, перепрошьешь голову для максимального результата от обучения
3 Модуль. Работа с зажимами тела...
Программа:
Модуль 0. Введение
Модуль 1. Осознанная стройность
Урок 1: Первые шаги на пути к осознанной стройности
Урок 2: Любовь к себе. Аскеза.
Модуль 2. Отеки
Что такое отеки и как они возникают
Влияние бытовых привычек на наше тело
Модуль 3: Питание
Осознанное питание
Фундамент плоского...
Эта тренировка вернет свободу грудному отделу и шее, снимет напряжение в спине, позволит вам выпрямиться и развернуть плечи.
Вы начнете дышать полной грудью и наслаждаться легкостью в теле.
Часть урока, что проходит на стуле, — настоящая палочка-выручалочка, которую вы сможете делать даже в офисе!
Изменишь своё тело раз и навсегда
Через комплексы упражнений от 6 до 45 минут, развитие гибкости, мобильности, снятие зажимов, улучшение осанки
Выстроишь здоровые отношения с едой
Научишься относиться к еде, как к другу и помощнику, а не к тому, что вызывает тревожность и чувство вины. Никаких...
Три Ключа Молодости” — авторский тренинг Елены Пятибрат, комплексная программа естественного омоложения лица и тела.
Тренинг состоит из главных "трех китов":
питание и нутритивная поддержка
физическая активность
уход и самомассаж
Спойлер: Программа курса:
ЧТО ВХОДИТ В ПРОГРАММУ:
1 СТУПЕНЬ — 11...
С КАКИМИ ПРОБЛЕМАМИ МЫ БУДЕМ РАБОТАТЬ 21 ДЕНЬ?
ослабленные мышцы спины и живота
кольца венеры
морщины, птоз
мешки под глазами,
носослезные борозды
второй подбородок
овал лица
мимические морщины
носогубные складки
напряжение жевательных мышц, бруксизм
заплывший овал лица, брыли
ухудшение тургора...
Об авторе:
Автор @irinashfit (300 000 подписчиков Instagram):
Я тренер Ассоциации профессионалов фитнеса (FPA, Россия) и Национальной Академии Спортивной Медицины (NASM, США), поэтому в основе программы только научный подход и самая современная информация.
Этот курс - твой виртуальный тренер...
Этот марафон для тебя, если:
-Ведешь сидячий образ жизни и жалуешься на боли в спине
-Ты никогда не занимался растяжкой, но очень хочешь
-Ты с детства мечтаешь сесть на шпагат
-Хочешь обрести лёгкость в теле и тратить на тренировку минимум времени
-Хочешь быть секси кошечкой и убрать зажимы в...