ТЕЛО ЗНАЕТ:беременность, роды и восстановление
Авторская система подготовки к родам
*Курс составлен совместно с врачом акушером-гинекологом высшей категории
Одна программа для трёх задач: пройти беременность легче, родить мягче и восстановиться быстрее с помощью коротких практик.
Как вернуть...
Идеальное тело и состояние за 10 минут утром:
Здоровая осанка
Подтянутое тело
Плоский живот
За 10 минут в день без диет, напряжения и жестких тренировок.
Как вы получаете стройное и здоровое тело:
Просто:
Каждый день включаете видео в записи
Удобно:
Формат «включил-повторил»
Всего 10 минут...
Научитесь грамотно восстанавливать кожу и организм после родов с помощью йоги
Полюбите себя и почувствуете лёгкость по всему телу
Попробуете самые эффективные практики по борьбе с обвисшим животом
Вернёте уверенность в своей красоте, улучшите подвижность и наконец верните свою прежнюю стройность...
Гибкое и здоровое тело всего за 25 минут в день
Вы сядете на шпагат и оздоровите тело
Начать можно с любым уровнем подготовки!
7 уроков, 14 видеотренировок
+видеоурок от сутулости
Если ты давно мечтаешь о шпагате - пришло время сесть на него
Шпагат - это не только красота, но и здоровье...
Гайд для вас, если:
Прошло более 40 дней после родов, а может быть, и несколько лет, но у вас торчит живот
Вы прошли тест на диастаз (ниже) и поняли, что у вас диастаз 2й/3й степени
У вас есть пупочная грыжа
Вы хотите понять, что вам делать категорически нельзя, а что, наоборот, необходимо...
Для кого подойдет гайд:
У вас целлюлит, отёки, проблемная кожа, лишний вес
У вас часто бывает молочница или грибок
Хотите избавиться от вздутий и проблем с кишечником
Вы переедаете, уже не чувствуете вкус обычной полезной еды
Вас всё время тянет на сладкое и вредное
Вы постоянно чувствуете...
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ?
Главный гайд-инструкция для осознанного питания
Конструкторы завтраков, обедов и ужинов. Моя задача, чтобы вы САМИ научились составлять с помощью привычных продуктов свой рацион
Рецепты полезных домашних сладостей (знаменитый гайд «Пп-вкусняшки впрок»)
Праздничное меню...
Верните свое тело. Раскройте свою женственность. Обретите здоровье, о котором мечтали!
Представьте: вы просыпаетесь без боли, ваше тело слушается вас — оно гибкое, сильное и живое, энергия бьет ключом. Вы чувствуете себя женщиной — красивой, сильной уверенной, сексуальной, неотразимой.
Звучит...
Клуб Yoga Roggelin - это йоготерапевт в твоем телефоне:
стройность
здоровье
питание
мотивация
отношения
саморазвитие
Программа
Записи эфиров с экспертами
Бонусные практики
Вводный урок
Этап 1. Лёгкость
Этап 2. Тонкая талия
Этап 3. Женское здоровье
Этап 4. Тело и состояние богини
Этап 5...
Комплексная проработка всего тела для любого уровня подготовки
здоровая поясница
тело без отеков
уменьшение объемов
Программа направлена на комплексную проработку всего тела, помогает уменьшить отёки, убрать несколько сантиметров с талии, оздоровить позвоночник, выстроить осанку и улучшить...
Тренировки для мягкого похудения. Результат за месяц дома как за год в зале.
Это авторская программа мягкого похудения для женщин на стыке
"Умный фитнес" – это не тренировки на износ, а научный подход к легкому похудению с заботой о теле
Работает с телом, а не против него
Бережное отношение к...
Клуб Yoga Roggelin - это йоготерапевт в твоем телефоне:
стройность
здоровье
питание
мотивация
отношения
саморазвитие
Программа
Записи эфиров с экспертами
Бонусные практики
Вводный урок
Этап 1. Лёгкость
Этап 2. Тонкая талия
Этап 3. Женское здоровье
Плоский живот и гормональное здоровье за 25 минут в день
С помощью гормональной йоги.
Авторская система йоги и питания.
Пора от этого избавиться:
Вы сутулитесь, сильный прогиб в пояснице, есть дряблость кожи
Ваш живот торчит, есть “домик”- проваливаются пальцы вдоль белой линии
Недержание...
Есть проблемы?
Пропало или уменьшилось желание интимной близости?
Снижение либидо, отторжение секса
Интимные проблемы после родов: недержания, опущение стенок влагалища, неприятные звуки во время ПА?
Боли и неприятные ощущения во время ПА?
Пропала страсть, все стало обыденным?
Перестали с мужем...
Что будет на курсе?
6 точечных практик на каждый день недели. Практики длительностью 20-30 минут на все проблемные зоны для стройного и рельефного тела.
Программа курса
Урок: 1
День 1. Понедельник
Практика на внутреннюю поверхность ног
Урок: 2
День 2. Вторник
Практика для воротниковой зоны...
6 практик по авторской системе Core Set на каждый день недели, Уже за одну неделю вы ощутите, как ваше тело пробуждается и откликается на каждое движение.
Программа курса
Урок: 1
День 1
Разминка для позвоночника
Урок: 2
День 1. Подготовка
Подготовка к интенсиву. Вступление.
Урок: 3
День 1...
6 утренних практик по авторской системе Core Set на каждый день недели, все практики длительностью 8-10 минут.
Уже за одну неделю вы увидите, что даже 10 минут регулярно творят чудеса.
Программа курса
Урок: 1
День 1. Понедельник
Утренняя практика с акцентом на ноги
Урок: 2
День 2. Вторник...
КОРСЕТ
ЗДОРОВАЯ СПИНА И ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК ЗА 25 МИНУТ В ДЕНЬ
ПРОГРАММА ВАМ ПОДОЙДЕТ, ЕСЛИ:
Вы родили ребёнка и не знаете, как восстановиться после родов
Страдаете от свисающего живота и диастаза
Вам грустно смотреть на себя в белье, пропало желание к мужу
От неудовлетворённости собой вы...
Пора от этого избавиться!
Пропало желание к мужу?
У вас есть диастаз?
У вас болит спина?
Ваш животик висит, будто вы на 5м месяце беременности?
Нет сил начать занятия? Нет времени на спортзал?
Вы попали в замкнутый круг «переедание - чувство вины - опять переедание и нежелание что-то начинать»...