Тело часто само подсказывает, что ему хочется лечь
Обычно мы с этим спорим: утро, дела, надо собраться. Я предлагаю четыре утра не спорить.
Двадцать минут покоя
Практика начинается на полу. Первые двадцать минут мы почти ничего не делаем: отдаём вес опоре, позволяем дыханию двигаться так, как...
