Курс №2: Продолжающий
3 видео с разминкой.
Проработка в стиле фитнес и йога:
спины;
мышц пресса;
ягодиц.
Упражнения с резинкой для:
рук;
мышц пресса;
ягодиц;
ног.
Растяжка:
спины;
поперечного шпагата.
Нас ожидает 8 танцевальных уроков, в которых мы учимся делать наложения.
Что такое наложения...
Курс №1: Базовый
3 видео разогрева:
- суставная гимнастика
- силовая нагрузка для всего тела
- стретчинг, а именно подготовка к поперечному и продольному шпагату
9 танцевальных уроков:
- круги
- волны
- бампы
- шимми и мои фишечки, как усовершенствовать технику шимми
- руки
- восьмёрки
-...