Результаты поиска по запросу: 15 ключей к свободе от тревоги и депрессии. Секреты преодоления эмоционального стресса (Илья Качай)

Все без исключения люди испытывают страхи, тревоги, негативные эмоции, отравляющие жизнь и вгоняющие в депрессию и стресс. И ничего не помогает: ни самовнушение, ни сила воля, ни психологи и психотерапевты, ни новомодные методы… Тем не менее, взять под контроль то, что мешает радоваться миру...

Чаще всего мы пытаемся избежать неприятных эмоций и тем самым лишь глубже загоняем себя в подавленное состояние. Психолог Майкл Томпкинс предлагает научно обоснованные практики когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которые помогут разрушить барьеры эмоционального избегания. Книга подойдет...

Депрессия делает человека беспомощным, лишает радости от жизни и контроля над ней. Чтобы преодолеть это серьезное заболевание, нужно менять сложившиеся из-за эмоционального состояния привычки и обретать новые навыки: от мыслей о себе до общения с другими и реакций на события. Узнайте ключевые...

Книга «Без паники: путь от стресса и тревоги к жизни в балансе» помогает разобраться в причинах тревожных состояний и предлагает эффективные способы борьбы с ними. Автор доступно объясняет, как возникают стресс и тревога, и как они влияют на наше физическое и эмоциональное состояние. В книге...

Свобода от стресса и негативных эмоций. Как выбирать здоровые эмоции в сложных ситуациях. Научный и эффективный РЭПТ-подход. Воркбук Хотите научиться справляться с тревожными состояниями, не зацикливаться на негативных эмоциях и легко переключать психику в режим спокойствия? Воркбук по...

Гнев — одна из самых разрушительных и физически вредных эмоций, по степени своей деструктивности превосходящая тревогу. Данная книга — эффективное практическое пошаговое руководство по избавлению от избыточного гнева и агрессивного поведения. Основу работы составили принципы...

15 шагов к счастливой жизни без социофобии. Как перестать тревожиться до, во время и после общения Книга в форматах FB2, PDF, EPUB, iOS.EPUB, MOBI, DOC, TXT, RTF Объем: 200 стр. 57 иллюстраций Авторы: Илья Качай, Павел Федоренко О книге: Данная книга завершает серию «15 шагов к счастливой...

Описание книги Данная рабочая тетрадь — четвёртое, заключительное издание практического формата после работ, посвящённых победе над перфекционизмом, развитию уверенности в себе и преодолению одиночества. Работа отсылает к фундаменту зависимостей от достижений, одобрения и любви, рассмотренных в...

Карточки-друганы, работающие лайфхаки на основе раскрепощенной и исцеляющей книги панка, циника и психотерапевта Кирилла Сычева «Так себе: самотерапия для тех, кто устал от депрессии, тревоги и непонимания». Внутри коробки 30 карт, разделенных по цветам. Когда тебе нужна поддержка — вытяни...

Эта книга - искренний и личный рассказ автора о ее борьбе с паническими атаками, которые полностью изменили ее жизнь. В книге автор описывает свой путь к осознанию проблемы и рассказывает о своих личных методах борьбы с ней. В книге автор спрашивает искусственный интеллект о методах лечения...

1) Что лежит в основе под механизмом ДСП и в основе стресса. Эволюция не создает избыточности. Это один и тот же механизм. Как завербовать его к себе на службу. 2) Контроль стресса, избавление от депрессивных состояний (ОКР, ПТСР, ГТР, тревожность, етц). Не трололо из мира психологии, философии...

Кто из нас в детстве не завидовал красивой игрушке соседского ребенка? Многие страдали думая, что больше любят не вас, а брата или сестру. Часто закатывали истерики для того, чтобы получить желаемое. Делали всякое, чтобы обратить на себя лишний раз внимание. А как ревность проявляется во...

Kлюч 8 Запись Звонка Никакой Конкуренции Вы живете в состоянии постоянной реакции на мир? Разве это свобода? Вы даете себе разрешение быть и делать то, что вы желаете и то, о чем вы мечтаете? Вы постоянно оглядываетесь, проверяя если вы опять где-то в чем-то не правы? 10 Ключей - Это система...

Kлюч 7 Запись Звонка Никаких наркотиков ни в каком виде Вы живете в состоянии постоянной реакции на мир? Разве это свобода? Вы даете себе разрешение быть и делать то, что вы желаете и то, о чем вы мечтаете? Вы постоянно оглядываетесь, проверяя если вы опять где-то в чем-то не правы? 10 Ключей -...

Kлюч 6 Запись Звонка Никакого суждения, ни дискриминации, ни различия Вы живете в состоянии постоянной реакции на мир? Разве это свобода? Вы даете себе разрешение быть и делать то, что вы желаете и то, о чем вы мечтаете? Вы постоянно оглядываетесь, проверяя если вы опять где-то в чем-то не...

Kлюч 9 ЗАПИСЬ ЗВОНКА Не слушайте, не рассказывайте, не покупайтесь на истории Вы живете в состоянии постоянной реакции на мир? Разве это свобода? Вы даете себе разрешение быть и делать то, что вы желаете и то, о чем вы мечтаете? Вы постоянно оглядываетесь, проверяя если вы опять где-то в чем-то...

Kлюч 1 Запись Звонка «Разве безграничная сущность действительно выберет это?» Вы живете в состоянии постоянной реакции на мир? Разве это свобода? Вы даете себе разрешение быть и делать то, что вы желаете и то, о чем вы мечтаете? Вы постоянно оглядываетесь, проверяя если вы опять где-то в...

Как избавиться от обиды? Как простить человека и убрать обиду из своего сердца? Обида «разъедает» нас изнутри, если ее нести долгое время. Есть очень простой способ как справляться с собственными обидами. Для этого необходимо понимать суть и смысл обиды. Обида — это замаскированное требование...

Что произойдет, если подавлять агрессию? Агрессия как поток воды, который ищет выхода. Мы можем преграждать ей путь, стоив дамбу, но она найдет выход в другом месте. Подобно пузырю, который копится, чтобы потом лопнуть. Можно подавлять агрессию. Но вы будете чувствовать дискомфорт, она будет...

ДЕСЯТЬ КЛЮЧЕЙ К АБСОЛЮТНОЙ СВОБОДЕ 15 это книга о главных принципах Access Consciousness, которые изменили и продолжают улучшать жизнь людей по всему миру! Она родилась, когда Гэри Дуглас и д-р Дейн Хир вместе с фасилитаторами Access Consciousness и участниками со всего мира детально...