Результаты поиска по запросу: Сборник техник Для тех, кто в длительном стрессе (Анна Федорова)

Приходилось ли вам ощущать сильное эмоциональное истощение? Хроническая усталость и плотный график, отсутствие мотивации и нехватка отдыха, снижение работоспособности и постоянный стресс… Так проявляется синдром профессионального выгорания (СПВ). Но в чем его причины и как избежать...

МАКовое творчество. Сборник авторских техник МАК ( электронный формат) Онлайн сборник авторских техник МАК «МАКовое творчество» В сборник вошли 17 новых авторских техник МАК, которые были представлены на конкурс «МАКовое творчество» 11 специалистов МАК представили свои техники на конкурс...

«Красочный сборник рецептов Ника Панаева гарантированно расширит ваш съедобный кругозор, поможет уйти от тривиальности в каждодневном меню и переместит процесс готовки из разряда рутинной обязаловки в категорию захватывающего хобби с элементами медитации. Эта книга способна возбудить аппетит...

Средние века… Период, окутанный для современного человека романтическим флером. Время отважных рыцарей, прекрасных дам, турниров, песен менестрелей… и, конечно, удивительных шедевров – величественных зданий, ярких витражей и гобеленов, живописных полотен, созданных мастерами, прославившими свои...

Искусственный интеллект стал частью нашей повседневной жизни – он помогает успешно решать рабочие задачи, учиться, творить. Из этой книги вы узнаете историю разработки ИИ, общие принципы его логики и особенности различных моделей. Вы разберетесь, как устроены чат-боты, навигаторы и голосовые...

Антивыгорание: Дневник для тех, кто устал уставать. Как за 12 недель избавиться от стресса и эмоционального истощения Эта книга: Избавит от выгорания и стресса за 12 недель Содержит место для планирования и разгрузки, упражнения и задания, полезные советы, трекеры привычек и настроения...

Книга написана в первую очередь для родителей, которым стала очевидна невозможность продолжать обучение в школе. В России можно обучать ребёнка дома самостоятельно. И это прекрасная возможность для всех ответственных и неравнодушных родителей. Причина ухода из школы не важна. Важна цель -...

Если вы еще не осуществили следующий квантовый переход сознания (как так?) или вы столкнулись с нерабочими техниками перехода. Эта программа исправит это недоразумение. Эта программа имеет настройки для легкого, быстрого и бессимптомного квантового скачка. Трех дней прослушивания достаточно...

Описание В пособии известных педагогов-практиков собраны и детально рассмотрены все важнейшие темы для подготовки ребенка к школе. К каждой теме подобраны упражнения и задания, а также более 100 тестовых заданий для проверки полученных знаний. Работники детских садов, воспитатели и родители...

Комплексы по 5−7 минут. Стоя. Без коврика, зала и переодеваний. Уйдёт боль и скованность в грудном отделе, шее и между лопаток: С лёгкостью будете держать спину ровной, а плечи расправленными Подтянется тело, уйдёт выпирающий живот Укрепите мышцы спины и поддержите здоровье позвоночника...

Вы работаете круглые сутки, а количество задач только растет. Откладываете неприятные дела, а потом корите себя за прокрастинацию. Пытаетесь существовать в режиме многозадачности, но ваши ресурсы, кажется, начинают заканчиваться, качество работы падает, и выгорание становится вашим бессменным...

1 неделя ✔ Основы работы с Photoshop и слоями. ✔ Настройки Photoshop ✔ Настройка графического планшета ✔ Инструменты: • Прямоугольная область • Прямолинейное лассо • Трансформирование • Уровни • Яркость/контрастность • Точечная восстанавливающая кисть • Микс кисть • Кадрирование • Маска • Перо...

Страх – это чаще всего фоновое напряжение, незаметное, но постоянное. Страх не успеть, не соответствовать, не удержать достигнутое, потерять значимое. Этот страх подпитывает стремление контролировать, ускорять, доказывать. Мы привыкаем жить в режиме внутренней мобилизации, В этой книге...

Антинарцисс Особенности терапии и отношений с шизоидной, депрессивной, параноидальной личностью, личностью из "темной триады" и их партнерами. В фокусе семинаров будут типы личности, которые можно считать антиподами нарциссической структуры — так называемые, антинарциссы; разберем причины и...

Автор: Юрий Гусев Из серии: Интеллектуальный научпоп. Медицина не для всех Формат: МР3, М4В Катаракта, глаукома, амблиопия, возрастная дальнозоркость – есть сотни заболеваний глаз и почти всегда только одно настоящее лечение – хирургическое. Люди традиционно боятся любых оперативных вмешательств...

Теория игр – сравнительно молодой математический метод, он появился в 40-х годах прошлого века. Но различные закономерности во взаимоотношениях сторон, борющихся за свои интересы, конечно же, отмечались значительно раньше. Авторы теории игр перевели то, что было известно психологам, экономистам...

Обаяние, лидерство, уверенность невозможны без убедительной речи, как банк без денег! Умение убеждать – это врожденный дар, и он доступен лишь избранным? Антон Веселов – профессионал с большой буквы, известный радиоведущий, преподаватель одноименной «Школы красноречия» и доцент РУТ (МИИТ) –...

Хватит «пытаться». Если вы устали от марафонов, обещающих героическую борьбу, эта книга — ваша чистая, ироничная и мощная инструкция. Вы здесь, чтобы получить сверх-результаты без лишнего напряжения и героических жертв. На 10 шагах мы проведем полную перепрошивку вашего сознания, устраняя корни...

Авторские медитации Филиппа Богачева - это набор действенных инструментов для работы со своим разумом и телом: снятие усталости, постановка задач своему бессознательному, активация эмоционального интеллекта, ускорение обучения, состояние покоя, поиск ресурсов для достижения целей...

Описание книги: «Расстаться нельзя остаться». Где поставить запятую? Если остаться, как сделать отношения более гармоничными? А если строить новые, как не повторить ошибок, разрушивших прошлые? Ответы вам поможет найти эта книга! Вместе с опытным психологом Артемом Карпавичусом вы: –...