Сильная спина без болей, гибкий позвоночник и красивая осанка за 20 минут в день
Длительность: 14 дней, доступ 14 дней
Количество тренировок: 12 основных тренировок + дополнительный модуль: аппликациитейпирования от болей в спине и шеи, дыхательные упражнения, упражнения для стоп ипоясницы
Все нервные волокна проложены от мозга к конечностям через шею, как через тоннель.
Обходных путей нет, миновать её не возможно.
К тому же, это самый подвижный отдел позвоночника. Там проложены сосуды, обеспечивающие артериальный приток и венозный отток.
Я считаю: если бы нам с детства привили...
Онлайн-курс повышения квалификации от Инны Гладченко с выдачей диплома государственного образца.
О чем этот курс?
Я дам вам понимание, что существует великое множество разнообразных сочетаний недоразвитий и патологии формирования стоп и осанки. Вы получите при каждой из них работающий...
Всё что нужно для твоей поясницыи не только!
Упражнения, массаж, тейпирование. Осталось только начать.
Здоровая поясница - это совокупность факторов!
Почти все тренера, врачи, специалисты разделяют поясницу и остальные зоны тела.
"Если беспокоит поясница - наклоняемся с ровной спиной...
Практики первой ступени
Разминка и суставная гимнастика (повышение подвижности всех суставов тела, активизация движения кровии ци по основным энергетическим каналам)
Статическая практика Чжан Чжуан (стояние столбом, достижение состояния ясностии покоя, работа с золотым светом, работа с малым...
На примере большого количества снимков вы узнаете, как выглядит грыжа, протрузия, стеноз канала, сдавление корешков, жировая дегенерация мышц, как мышцы спазмируются при грыже, откуда берется поясничный прострел и многое другое. Если вы будете постоянно смотреть МРТ своих пациентов и сравнивать...
Безопасные тренировки
Занятия учитывают возможное наличие грыж и протрузий
Ценю ваше время
3 тренировки в неделю по 20 минут и короткие домашние задания по 5 минут
Любой уровень подготовки
Тренировки подойдут как новичкам, так и подготовленным людям
Рекомендую пройти курс тем, кто:
Для женщин...
Комплекс для проработки тазобедренных суставов, поясницыи крестца от Андрея Сидерского, в исполнении Юрия Вовчка
Комплекс разработан Андреем Сидерским. Предназначенный для одновременного укрепления и раскрепощения зоны геометрического центра тела, данный комплекс подготовит основу для...
Причины боли в пояснице
Одна из наиболее частых причин боли в пояснице – это травматические поражения позвоночника, возникающие от чрезмерных нагрузок во время занятий спортом и стереотипной физической активности.
Подобные травмы могут иметь множество последствий: перелом позвонков, разрыв или...
В данном мастер-классе мы с Вами научимся вязать классическую маленькую сумочку кросс-боди "Chanel" в черном цвете.
Расскажу, где покупать материалы, фурнитуру, какие инструменты нам понадобятся. Свяжем плотные детали для сумочки с красивым узором. Покажу, как их правильно сшивать. Прикрепим всю...
О курсе
Перелом и его реабилитация серьёзная тема потому, что в основном врачи назначают массаж или гимнастику для разработки повреждённого региона. И в целом этого мало для быстрых результатов. Но и это не самое главное, а главное, что мало кто умеет работать отдельно с нервной системой...
Машинное обучение: Кросс-валидация и оптимизация гиперпараметров
Этот курс охватывает ключевые методы иинструменты кросс-валидациии оптимизации гиперпараметров моделей машинного обучения, используя инструменты библиотеки Scikit-learn. В рамках курса рассматриваются различные стратегии...
В комплексе описаны три схемы тейпировния.
▷Аппликация шеи обеспечивает расслабление передне-боковых мышц шеии стимулирует лимфоток, что подтягивает ткани шеии уменьшает отёчность лица.
▷Схема тейпирования жевательных мышц сохраняет пропорции лица и обеспечивает лифтинг тканей за счет...
Комплексная профилактика заболеваний иреабилитация лиц, имеющих отклонения в состоянии здоровья
Настоящее учебное пособие составлено в соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом по направлению подготовки «Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии...
Собранные в этой книге главы обращаются к связям между ценностямии поведением с культуральной точки зрения. В них сделан обзор исследований, проведенных в разнообразных культурах, и обсуждается культура как модератор взаимоотношений между ценностямии поведением.
С точки зрения структуры, в...
Тренировка «Расслабление поясницы»
Для кого: если у вас бывает хроническая ноющая боль и скованность в пояснице
Занимаемся: когда появилась тянущая боль после долгого сидения или физической работы, хочется расслабить спину
Чем полезна: быстро снимает напряжение в спине, убирает скованность...
Экспресс-курс Кросстейпирование при боли в пояснице, локтевом и лучезапястном суставах от BBalance
Способы быстрой помощи себе и близким при боли с помощью методикикросстейпирования
Сания Абдрахманова рассказывает как купировать боль в лучезапястном и локтевом суставах и поясничном отделе при...