Базовый
12 силовых тренировок
8 коррекционных тренировок
Комплексы для самопомощи: после дороги, раслабление шеи, поясницы и др.
Утренние зарядки
Дополнительные материалы
Самостоятельное прохождение курса
Базовый
12 силовых тренировок
8 коррекционных тренировок
Комплексы для самопомощи: после дороги, раслабление шеи, поясницы и др.
Утренние зарядки
Дополнительные материалы
Самостоятельное прохождение курса
Комфортный
12 силовых тренировок
8 коррекционных тренировок
Комплексы для самопомощи: после дороги, раслабление шеи, поясницы и др.
Утренние зарядки
Дополнительные материалы
Чат обратной связи от Алёны Медведевой: проверка техники выполнения упражнений, ответы на вопросы
Комфортный
12 силовых тренировок
8 коррекционных тренировок
Комплексы для самопомощи: после дороги, раслабление шеи, поясницы и др.
Утренние зарядки
Дополнительные материалы
Чат обратной связи от Алёны Медведевой: проверка техники выполнения упражнений, ответы на вопросы
Комфортный
12 силовых тренировок
8 коррекционных тренировок
Комплексы для самопомощи: после дороги, раслабление шеи, поясницы и др.
Утренние зарядки
Дополнительные материалы
Чат обратной связи от Алёны Медведевой: проверка техники выполнения упражнений, ответы на вопросы
Хотите улучшить отношения с окружающими и развить навыки общения?
Эмоциональный интеллект поможет вам лучше понимать других, контролировать свои эмоции и эффективно решать конфликты!
Ей нельзя научить, но можно научиться. Я выступаю в роли проводника и показываю какие методы и упражнения можно использовать для раскрытия креативной чакры.
Курс представлен тремя блоками:
Танцевальная импровизация
Работа с окружающей средой
Раскрытие артистизма
«Пиши, продавай» — наш девиз. Отсюда и название. Сокращенно — ПП.
Мастерская — потому что тут мы не просто учимся, а работаем. Публикуем посты, выстраиваем правильную последовательность, оттачиваем тексты, оформляем аккаунт, разбираемся с ЦА. Пишем и продаём.
Клуб — потому что это не отдельный...
Тренерский курс. Практика
База экзотика (разбор техники основных движений без которых никак)
Основы составления хореографии (правила гармоничного и логичного сочетания элементов)
Готовые мини связки, которые вы можете сочетать по своему усмотрению
Рекомендации по постановке правильных линий...
Вы получите: материалы курса
Что вас ждет?
6 заданий по пятницам по теме «СВЕТ»
6 прямых эфиров в YouTube с разбором работ по заданиям и ответами на вопросы (сохраняются в записи для просмотра в любое удобное время)
Для кого это?
От новичков для профессионалов — формат подойдет всем. Новички...
Хореографический конструктор (пазл). Включает: гайд по составлению хореографии и небольшие уроки с комбинациями по 3-5 элементов, которые сочетаются между собой. Собери свою хореографию.
Что вас ждет на курсе
Программа состоит из блоков.
Каждый блок будет открываться в понедельник утром.
Если вы не сдали какое-то домашнее задание, блок все равно откроется.
Но я настоятельно прошу вас делать домашки ответственно даже в своем темпе. Только так вы получите результат
В какой...
Хотите изменить свою жизнь к лучшему? Откройте для себя позитивную психологию и научитесь видеть хорошее даже в сложных ситуациях, повысив своё счастье и уверенность в себе!
С КУРСОМ ВЫ:
• Поймёте, как позитивная психология помогает видеть хорошие стороны жизни и улучшать её общее качество
•...
Старт – 12 августа.
На интенсиве:
Уберем мышечные зажимы, которые мешают ягодицам включаться в работу
Проработаем ягодицы через функциональные линии тела.
Высвободим движение в суставах и пробудим ягодицы.
Поработаем с мышцами, которые забирают нагрузку у ягодиц.
Заставим ягодицы включаться в...
ТЕЛО В ГОЛОВЕ
Создан для тех, кто хочет справиться с перееданиями, эмоциональными срывами и хаосом в пищевом поведении
О курсе
Тело в голове — это инструмент, который поможет вам выстроить интуитивное питание без перееданий и здоровые отношения с едой без чувства вины.
Это не просто набор...
Марафон подойдёт всем, кто вёл бизнес в Instagram и хочет перейти в Вк
Программа:
1 неделя «Упаковка вконтакте»
Упакуете личную страницу
Упакуете группу вконтакте
Подключите сервисы для сбора заявок и рассылок
Узнаете алгоритм работы умной ленты вк
Узнаете о видах контента для вк
Составите...
Мастер-класс "Кружка с мимозой"
На мастер-классе Вы легко и с удовольствием создадите праздничный декор кружки с цветами мимозы.
Эту кружку можно оставить себе, а можно сделать несколько на продажу или подарить.
Для мастер-класса нужен минимальный набор инструментов и материалов.
(бюджет...
Ирина Медведева известна российским и зарубежным любителям эзотерической литературы в первую очередь как автор книг о клане Шоу-Дао. Именно благодаря ей жители Европы получили возможность познакомиться с уникальным видом единоборства и оригинальной философской системой, сохранявшимися в тайне в...