День 1
Прямые эфиры о лучшем и самом работающем уходе в различных ценовых категориях, личные фавориты
Подробная уходовая бьюти «рутина»
Утренний и вечерний варианты ухода + уход за телом
День 2
Прямой эфир с созданием полноценного образа на каждый день/работу/учёбу
Идеальная объемная укладка...
Вы находитесь в поисках своего стиля? Каждый раз после шоппинга Ваш шкаф полон вещей, которые Вы не носите? Ваши образы выглядят скучно и вы не чувствуете себя уверенно?
Тогда это курс точно для вас.
Научитесь выбирать подходящую одежду без примерки! Я не рассказываю как типировать фигуру, я учу...
#Рациональное питание
-Как выйти из замкнутого круга диета-срыв
-Полезные и вредные продукты
-Что такое рациональное питание и его основы
-Жизнь без запретов и ограничений
-Никаких подсчетов
#Стрейчинг
Ратяжка это про гибкость вашего тела, и это не только красиво, но и здорОво. Стрейчинг...
ПРГРАММА МАРАФОНА
1 занятие
✔️Любовь и деньги. Как влияет отсутствие и наличие любви в человеке на уровень денежных доходов.
✔️Зависимость от денег. Навязчивые мысли, страхи, тревожность по поводу денег.
✔️Деньги в «любовных треугольниках» Для чего, на самом деле, появляется любовница? Как этого...
Блок «ПИТАНИЕ»
Меню на 21 день. Все рецепты проверены Анастасией и участницами
марафона, быстрые в приготовлении и из доступных продуктов.
Лекции по питанию и психологии питания. Все о КБЖУ, грамотном сбросе веса, о главных мифах в питании и многое другое.
Блок «ТРЕНИРОВКИ»
Силовые тренировки с...
Ежедневные прямые эфиры и полезные посты
Марафон проходит в закрытом профиле Instagram
Только самые горячие тренды на доступном языке
Познакомитесь с самой лучшей косметикой в разных ценовых сегментах
Рисовать портрет — это не просто «построить голову». Во-первых, построить ее не просто. Во-вторых, каждый портрет — это не случайная голова, а изображение конкретного человека с его чертами, мимикой и характером. Как передать возраст? Точно уловить сходство и не ошибиться в анатомии? Нарисовать...
И как повернуть туда,
Где светит твоя звезда?
Ты выбираешь раз и навсегда...
Макаревич, Кутиков и компания, и, конечно же, наши ведущие, Ирина @irina_vmuzike и Мари @marielnik приглашают вас на второй сезон песен группы «Машина времени», где каждый из вас будет открывать в себе новые грани с...
Модный корсет в современном тренде с намёком на викторианскую эпоху. Важное отличие от исторического варианта - выпуклость груди, анатомическая форма, застёжка молния потайная, либо шнуровка по желанию.
Этот корсет станет прекрасной основой для разнообразных вечерних и свадебных платьев / от...
ШКОЛА ПЛАНИРОВАНИЯ Ирины Соковых
ПРОГРАММА 7-дневного МАРАФОНА
Постановка целей на марафон
Познакомимся и пропишем все дела, которые вы откладываете. Узнаем, чем отличается прокрастинация от лени. + первый эффективный способ борьбы с откладыванием дел.
Начинаем разбираться в проблеме
Разберем...
2 вебинара, 5 заданий, 3 колоды карт, 5 авторских практик
"Фортуна 2.0" подойдет как для профессионалов по работе с МАК, так и для людей,которые совершенно не знакомы с таким методом изучения и коррекции личности.
Метафорические карты в игровой форме расскажут о ваших истинных...
ДЛЯ КОГО
Если вы в свете совсем новичок - этот марафон даст вам полноценную базу и подтолкнет к практике.
Если вы уже знаете основы, то марафон поможет заполнить пробелы в знаниях.
Плюсом вы получите новые творческие способы съёмки.
ПРОГРАММА МАРАФОНА:
1 Самые основные понятия света
Наглядно и...
Учителей, которые работают в языковых школах и хотят улучшить свои навыки.
Руководителей школ, которые хотят повысить методический уровень и обеспечить психологический комфорт сотрудников.
Учителей - фрилансеров, кто хочет не только пополнить свою методическую копилку, но и повысить цены на...
Вы улучшите здоровье, сбалансируете гормоны, избавитесь от лишних килограммов, которые никак не уходят. Почувствуете легкость, энергию! Основан на моих обновленных знаниях и многолетнем личном опыте.
Мы на 2 недели откажемся от глютена и сахара. Проверим вашу чувствительность к глютену, дадим...
UPGRADE ФИГУРЫ С АНАСТАСИЕЙ МАЛЫШЕВОЙ
12 тренировок в домашних условиях в ЗАПИСИ
Авторская программа питания с рецептами на 21 день
Растяжка с Анастасией Малышевой
Разминка
Утренняя зарядка
+ бонус
Базовые тренировки по TВEРКУ
6 месяцев для полноценного питания без дефицитов
Питание от гастроэнтеролога, не от диетолога или нутрициолога
Насыщение питания и поиск дефицитов сразу
Быстро и просто, без заморочек и подсчета калорий
Кому подходит этот марафон?
Хочу и люблю вкусно есть
Хочу правильно питаться
Есть проблемы...