[slivakfitness]Успетьдолета
Есть 3 основных пункта, которые помогут тебе сбросить лишние кг и носить этим летом короткие шорты, юбки, майки без стеснения и не ретушировать свои фотки, пытаясь скрыть недостатки.
1 Питание
2 Сон
3 Тренировки забудь про бёрпи
Полностью новый и уникальный...
[slivakfitness] Как сделать живот плоским и убрать бока
Как это работает? Ты питаешься привычным образом, но добавляешь ежедневные упражнения на пресс, которые одновременно сжигают часть калорий и тренируют мышцы пресса.
Таким образом, день за днем, живот становитсяплоще, а бока меньше.
Я...
Программа марафона разработана так, чтобы каждая участница, независимо от возраста и уровня подготовки, получила заметный результат!
Заниматься можно в любое время. Легко совмещается с работой/ учебой/декретом.
Длительность 23 дня с возможностью продления участия на следующий месяц.
Философия...
Fitness Banda. Тариф 3 месяца
12 тренировок в эфирах + записи
23 эфира + записи с упражнением для плоского живота, мотивацией
Гимнастика, растяжка, МФР прокатка на ролле от отеков
Рацион питания без подсчетов
+ БАДы и спортивное питание
Видео с походом в магазин и разборомпродуктовой корзины...
Описание
Получи свою лучшую фигуру за 23 дня, пройдя готовую программу тренировок, питания и мотивации на январь! Подходит для новичков и уже тренирующихся от 25 до 60 лет.
- Скидываем лишний вес до -10кг
- Убираем живот, бока и складки
- Приводим в форму ягодицы, руки, ноги
-...
Друзья, коллеги, здравствуйте!
Рада вам сообщить, что мы с Яной Петрик приглашаем вас на наш новый вебинар по валянию!
В предверии марта мы назвали нашу встречу «Успетьдо весны» и предлагаем вам присоединиться к нашей творческой компании в воскресенье 25 февраля 2024 в 12:00 по московскому...
Описание книги:
Ниро Вулф, страстный коллекционер орхидей, большой гурман, любитель пива и великий сыщик, практически никогда не выходит из дому. Все преступления он распутывает на основе тех фактов, которые собирает Арчи Гудвин, его обаятельный, ироничный помощник с отличной памятью.
На...
Описание книги
С ранним возрастом у родителей связано множество вопросов и переживаний.
• Какие потребности у малышей до трех лет, какие приоритеты в развитии?
• Как правильно подготовиться к детскому саду?
• Как приучить к горшку и к самостоятельному засыпанию?
• Как развивать речь без...
Успеть всё
Как совмещать работу, быт, семью и свои интересы
Вебинар Веры Дудченко
Программа вебинара:
Основные ошибки тайм-менеджмента
Индивидуальная система контроля времени
Практические упражнения
5 принципов эффективного тайм- менеджмента
Презентация курса “все под контролем”
В подарок...
[Tatti.girl] Капсулы для стильного лета
в нейтральных тонах
в светлых тонах
в темных тонах
цветные капсулы
для прохладного лета
для отпуска у моря
для работы в офисе
в спортивном стиле
праздничные образы
Каждая капсула имеет 16 образов, в нее также входят обувь, сумки и аксессуары
БОНУС...
Что ты получишь от этого курса?
Научишься собирать продающие карточки для маркетплейсов
Поймешь, что отличает хороший дизайн от “посредственного”
Сделаешь первые шаги к заработку в интернете
Соберешь портфолио из 3-х реальных работ
Вступишь в закрытый чат дизайн комьюнити
Что тебя ждет...
Освойте базовые знания одного из самых востребованных языков программирования с высокой оплатой труда
Актуальные материалы и свежие технологии
Мы взяли лучшее от курсов, добавили много практики и сделали максимально удобный формат.
Вы будете изучать только востребованные на рынке технологии...
Что будет в видео-тренинге? Как он будет проходить?
Всего в курсе 11 видео-уроков. В первом уроке вы получите от меня небольшой тест. Всего в тесте 21 вопрос.
В ходе самого видео-тренинга я расскажу вам об основных причинах прокрастинации и дам ключ к тесту. Вы сможете понять, в чем причина...
Яна Петрик (Студия войлока Demoiselle) выступит с новым видео мастер-классом по валянию жакета "Летнее настроение"
"С огромным удовольствием приглашаю вас на мастер-класс по валянию летнего жакета! Этот удлинённый жакет свалян на марле с очень необычной раскладкой шерсти, которая даёт...
Эта книга для тех людей, которые хотят изменить свою жизнь в лучшую сторону, сделать новый «стартап», но все еще сомневаются: стоит или нет. В этой книге вмещен мой практический опыт «строительства» своей мечты, которое начиналось с небольшого бизнеса в провинции и доросло до сети магазинов в...
Этот видео курс создан специально для начинающих. Я сам когда-то был начинающим и до сих пор помню, как это было тяжело, и как это - читать статьи и смотреть уроки, в которых нечего не понятно, так как в них рассказывается все для уже знающих пользователей.
Цель курса - сэкономить ваше время и...
Графический дизайнер - специалист мультиинструментален. Он умеет создавать любой визуальный контент: от печатной продукции до макета сайта. Фундаментальная программа позволит не просто начать путь в востребованную профессию, а получить все знания и навыки для быстрого развития в ней: от junior...
О чем курс?
Это курс про летний коллаж
или тот самый творческий отпуск
Три недели совместного творческого погружения в мир сезонных удовольствий, поиска летних артефактов и способов их сохранить на зиму)
Мы с вами поймаем баланс между обучением и расслаблением, знаниями и импровизацией светом и...
Как часто работодатели требуют Kubernetes?
В 2024 году Kubernetes стал де-факто стандартом оркестрации контейнеров
Для DevOps/SRE его требуют в 7–8 из 10 вакансий
Для Backend примерно в каждой второй
DevOps/SRE/Platform роли: Kubernetes упоминается в 70–85% вакансий
Backend...