Результаты поиска по запросу: Быстрая эмоциональная саморегуляция: От стресса к самосознанию (Римма Беккерман)

Перестаньте бороться с эмоциями — начните понимать их. Книга «Быстрая эмоциональная саморегуляция» поможет вам всего за 5 минут успокоить нервную систему, а со временем — полностью изменить отношение к себе и стрессу. Практично, научно, без воды. Ваш путь от реакции к осознанному выбору.

Эмоциональная саморегуляция Практическое руководство по выходу из себя и возвращению обратно Практическое руководство создано для тех, кто хочет перестать жить на автопилоте эмоциональных реакций. Здесь нет абстрактной философии — только проверенные модели и образные схемы, которые помогают...

Описание книги: Если эта книга попала к вам в руки, значит, тема стресса и самопомощи для вас важна. Ощущая эту важность, прошу воспринимать книгу как краткую инструкцию по применению. В ней будет разбираться стресс, как он работает и на что вы можете повлиять, не прибегая к посторонней помощи...

От издателя Стресс ослабляет жизненную энергию и блокирует ее течение. Негативные чувства, такие как страх или гнев, действуют как психические стрессовые факторы; мышечные зажимы или же определенные продукты питания - как физические стрессоры. С помощью мышечного теста вы можете обнаружить такие...

О книге: Психотерапевт Римма Кельцева рассказывает, как и почему формируются болезни и что помогает справиться с ними лучше таблеток и лекарств. Конечно, при переломе нужен гипс, а при бактериальной ангине — антибиотик. Но как помочь организму восстановиться в кратчайшие сроки после...

Эта книга предлагает практические письменные методики для снижения стресса, управления тревожностью и укрепления эмоциональной устойчивости. Через экспрессивное письмо, дневники благодарности и техники завершения дня читатель учится структурировать мысли, отпускать тревожные переживания и...

О книге Эта книга выросла из курса для молодых специалистов и стала практическим конспектом о том, как наладить общение и повысить личную эффективность в мире информационного шума. В простом языке без псевдонауки собраны ключевые темы: когнитивные искажения, внимание и память, вербальная и...

Римма Карамова. Волшебная корзинка 14 от Ивана. Римма Карамова, меняя себя, меняет жизни людей. Причем, не выходя из дома. Вот в какое удивительное время мы живём! Темы эфиров всегда бьют по больному: в ста случаях из ста! В своих эфирах Римма говорит о таких болезненных для многих вещах, как...

Римма Карамова. Волшебная корзинка 17 от Ивана. Римма Карамова, меняя себя, меняет жизни людей. Причем, не выходя из дома. Вот в какое удивительное время мы живём! Темы эфиров всегда бьют по больному: в ста случаях из ста! В своих эфирах Римма говорит о таких болезненных для многих вещах, как...

Римма Карамова. Волшебная корзинка 16 от Ивана. Римма Карамова, меняя себя, меняет жизни людей. Причем, не выходя из дома. Вот в какое удивительное время мы живём! Темы эфиров всегда бьют по больному: в ста случаях из ста! В своих эфирах Римма говорит о таких болезненных для многих вещах, как...

Техники преодоления эмоционального напряжения Формирование навыков эмоциональной стабильности Эмоциональный интеллект входит в десятку важнейших компетенций XXI века согласно исследованию World Economic Forum Мир быстро и хаотично меняется. В условиях неопределённости сложно сохранять...

[МИФ] Внимание самому важному. От стресса и хаоса к осмысленности и концентрации [Нин Джеймс] О книге Кризис внимания сегодня можно обнаружить везде — на работе, дома, в обществе. Часто даже тот, кто думает, что внимателен, обманывает себя. Наша способность испытывать неподдельный интерес...

Книга «Без паники: путь от стресса и тревоги к жизни в балансе» помогает разобраться в причинах тревожных состояний и предлагает эффективные способы борьбы с ними. Автор доступно объясняет, как возникают стресс и тревога, и как они влияют на наше физическое и эмоциональное состояние. В книге...

Этот курс для тех, кто: Чувствует, что прежние стратегии управления стрессом не эффективны. Накручивает себя по мелочам и постоянно находится в стрессе. Не получает удовольствие от жизни, но хочет положительных перемен. Испытывает неприятные эмоции при общении с другими людьми. Хочет стать...

Во 2 блоке мы немного сменим вектор и займемся уже двумя квадратами – 1 и 4. Они сходны тем, что описывают реальные, а не воображаемые стрессовые ситуации. Т.е. мы разберемся: - что делать, когда стресс непосредственно наступил - как изменить свою реакцию и поведение на более адекватные под...

Книга известных педагогов-практиков О. В. Узоровой и Е. А. Нефёдовой «Быстрая подготовка к школе» содержит все первоначальные знания, которые должны обеспечиваться поступательным обучением в школе. Выполняя задания, дошкольник приобретает обширные знания об окружающем мире, обогащает словарный...

Этот вебинар для Вас, если: - Вы часто подвержены стрессу и не знаете как остановить стресс - Вы хотите усилить стрессоустойчивость, но не знаете как - Хотите научиться быстро расслабляться и восстанавливать силы - Ваше тело откликается на стресс (боли и недомогания) - Во время стресса Вы...

Всё больше мы понимаем важность бережного отношения к границам тела ребенка, и хотим максимально уберечь детей от излишних стрессов. поэтому, многие из нас сталкиваются с дилеммой - как же избежать стресса во время осмотра у врача, медицинских манипуляций, лечения зубов у ребенка... ⊰❂⊱ Меня...

Стресс – это физиологическая реакция организма на сильное физическое или психологическое воздействие, а также напряженное состояние нервной системы. В результате такой реакции наше тело находится в состоянии «боевой готовности» для выживания, включаются многие мобилизующие процессы. Пребывая в...

Подойдет Golang-разработчикам и Switcher’ам, которые: Перегуглили весь интернет запросом «Задачи с собеседований по Go», и до сих пор не чувствуют уверенности Не знают, как проходят собеседования по Go или идут туда первый раз Хотят быстро изучить все вопросы и подготовиться к задачам, которые...